폐를 깨끗하게 정화시키는 음식!

 

폐를 정화하는 노력을 하는 것은 매우 중요합니다.운동부족,환경오염,그리고 흡연 등 폐의 정상적인 기능을 저해하는 위험 요인들이 도처에 널려있기 때문입니다.이러한 요인들은 이미 우리의 일상생활 속 깊숙이 침투해 있기 때문에 완전히 피하는 것은 불가능 하기도 합니다.하지만 폐를 깨끗하게 하는 음식을 섭취하면 많은 도움을 받을 수 있습니다.


1.브로콜리
브로콜리는 폐 질환 환자에게도 권할 만큼 폐에 좋은 음식입니다.흡연이 폐에 나쁘다는 것은 다들 잘 아실텐데요.이것은 담배연기가 DNA를 변이 시키기 때문입니다.그런데 만성 흡연자들에게 브로콜리를 먹게 한 미국의 한 연구기관의 결과에 따르면 브르콜리를 먹은 흡연자들은 그렇지 않은 흡연자들보다 DNA 변이가 41%나 적었다고 합니다.브로콜리 속 설포라판 성분이 폐에 증식한 세균 및 유해물질을 정해해주는 효과가 있습니다.

 

 

2.연근
연근을 칼로 잘르면 점액질 성분이 나오는 것을 볼 수 있습니다.이것은 뮤신이라고 하는 성분입니다.이 성분은 폐의 노폐물 배출에 도움을 주며 몸의 면역력을 향상시켜 전반적인 건강에도 도움을 줍니다.구멍이 송송 있는 연근은 얼핏 보면 폐와 비슷하게 생겼는데 연관 시켜서 기억하면 좋습니다.

3.도라지
도라지에는 사포닌과 무기질,단백질,비타민,칼슘 등이 함유되어 있는데 이런 다양한 영양 성분들 덕분에 예부터 기관지에 좋은 음식으로 알려져 왔습니다.폐는 기관지와 밀접한 관랸이 있는 곳이니 당연히 폐 건강에도 좋습니다.좋은 약은 몸에 쓰다는 옛말이 있는데 도라지는 약이 아니라 식품이지만 치유 효과를 생각한다면 맞는말 같습니다.

 

4.무
무는 가래를 제거하는 데도 효과가 뛰어납니다.무의 씨나 살구씨를 볶아서 가루를 내어 먹으면 심한 기침을 잠재워주는데 효과적이라고 합니다.특히 무는 따뜻한 성질이 있어 손상된 기관지와 폐를 온화하게 보호하는 역할을 해서 폐의 치료 및 강화에 도움을 줍니다.

 

5.은행
은행은 호흡 기능 활성화에 도움이 되고 폐의 염증을 제거하는데 효과가 있습니다.또한 가래를 없애는데도 탁월합니다.단 하루 10알 이상 먹으면 오히려 독이 될 수 있으니 적당한 양을 잘지켜서 먹는 것이 중요합니다.아침 저녁으로 꾸준히 먹으면 건강한 폐를 가지는데 큰 도움이 됩니다.

6.무화과
본초강목에 따르면 무화과는 목이 아픈 인후통을 치료하며 기관지와 폐의 근육을 활성화시켜서 가래 배출을 도와준다고 적혀있습니다.무화과에는 염증을 가라앉히고 해독 작용을 하는 성분이 들어 있어 목이 쉬었을 때나 폐렴으로 힘드실때 섭취하면 좋습니다.

 

7.오미자
오미자는 기관지와 폐의 점막을 보호하며 기침을 멎게 하는 효능이 있어 기관지염에 좋습니다.오미자차를 꾸준히 먹으면 기관지와 폐 질병을 예방하고 치료하는데 효과를 볼 수 있습니다.특히 오미자의 이런 기능은 천식이나 감기에 좋습니다.꾸준히 섭취하면 폐를 보호하는 역할을 하며 폐 질환을 예방하고 회복하는데 효과적입니다.